J’ai accompagné un groupe de 5 personnes tout au long de la semaines : merci Marie, Florène, Laurence, Élisabeth et Hervé pour votre participation active à ce stage !

Les journées se sont ponctuées de réveils musculaires sous le regard bienveillant de Rachel, Fanny et Sylvie, jus de fruits et légumes frais, balades accompagnées par Bruno, conférences sur la réflexologie avec Karine, conférence et astuces sur l’alimentation avec Sylvie, ateliers d’expression plastique quotidiens, pour finir sur le bouillon du soir et des parties de pétanques endiablées !
La bonne humeur était de mise, les productions hautes en couleurs.
Observation, inspiration, expérimentation, interprétation.
Par une approche créative, les participants ont posé leurs points, traits et taches pour construire des croquis, des dessins avec des craies, des crayons de couleurs, des feutres, de la peinture et même de l’argile à travers le modelage.

Le coté régressif des ateliers aide à lâcher prise, en oubliant le cadre et en laissant divaguer sa créativité sans jugement ni comparaison, autour de propositions guidées.
Nous avons abordé un thème par jour en rapport avec les balades du matin ou des émotions positives :

• S’inspirer du végétal, sa forme, sa couleur, sa géométrie, sa structure, son aspect, sa texture… Poser des formes. Puis par un exercice de recadrage et d’écriture, faire évoluer la production vers un autre univers. Se raconter une histoire.
  Travail en groupe et en solo, entre cadavre exquis et expression libre.
• De l’écriture au paysage. Utiliser l’écriture à l’aveugle, utiliser ses deux mains. Produire un paysage par le dessin, le collage, la peinture. Faire apparaître des points, des traits, des taches, travailler sur les rythmes.
  Construire un paysage à plusieurs sur une ligne aléatoire.
• De l’idée au volume. En puisant dans les émotions positives des quelques jours passés, chacun à traduit un sentiment en volume par le modelage d’un bloc d’argile. Les inspirations ont été fortes et variées, précisées par le mot et la gestuelle associée.
  Une seule consigne : travailler en volume !
• Chacun son croco ! Pour le dernier atelier de la semaine, des crocodiles jaunes ont pris vie sur les toiles. L’occasion de produire en toute détente un croco rigolo : un bon moyen de travailler le figuratif par l’observation, l’inspiration et d’utiliser les éléments et les pratiques explorées lors des jours précédents.

Un stage plein de couleurs, de formes, de styles et d’expérimentations qui amène à explorer le processus créatif. Il suffit juste d’oser !

L’article Stage jeûne et expression plastique aux Crocodiles Jaunes au mois de mai 2022. est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

Naissance d’un processus créatif. Il suffit juste d’oser !

L’article 24 février 2020 : Atelier “Lichens et pommes de pins” est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

La semaine a été rythmée par des séances de découverte plastiques et théâtrales.
Chaque jour, on a abordé un thème différent. Nous avons décomposé les éléments pour mieux les recomposer. Le fruit de toute cette découverte à permis de mettre en place une représentation théâtrale entièrement inventée par les stagiaires, avec un décor entièrement réalisé par les stagiaires.

• La naissance d’une intrigue,
• l’improvisation menant à la construction de dialogues,
• la mise en scène et le jeu d’acteurs tout en restant soi,
• l’expression picturale qui a permis de monter un décor en papier…

L’occasion d’expérimenter et de construire à plusieurs avec les mots, le geste, les rythmes et les couleurs.

Techniques mixtes et libres : craies, pastels gras, pastels secs, peinture, crayons, fusain, collage… accessoires, costumes, inventivité, créativité !

Un moment de créativité partagé et une touche d’émotion lors du levé de rideau devant un public de parents conquis !

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J’ai découvert le jeûne il y a de cela 4 ans. C’est à la fois peu et suffisant pour faire un résumé de ce que cela m’a apporté.
Je le pratique depuis, de façon régulière, sur un rythme de 2 jours consécutifs par semaine, en moyenne. C’est devenu pour moi un mode de vie, sans pour autant me priver des plaisirs de la société ou de faire de moi une adepte des pratiques alternatives qui peuvent parfois s’avérer déviantes !
Chacun est libre de se faire son propre avis sur ce sujet.

Mon intention n’est pas de faire l’apologie de cette pratique mais simplement de témoigner de mon expérience personnelle et des effets que j’ai pu constater sur l’ouverture à la créativité.

Qu’est-ce que jeûner ?

Tout d’abord, voici une définition du jeûne (issue du dictionnaire Larousse).
– Jeûne : (nom masculin) Arrêt total de l’alimentation, avec ou sans maintien de la consommation d’eau.
– Jeûner : (verbe intransitif) S’abstenir de manger, pratiquer le jeûne ou la diète.

Le jeûne est une pratique ancestrale dans la plupart des civilisations depuis la nuit des temps.
On jeûne pour des raison religieuses ou spirituelles ou simplement par souci de bien-être et/ou de santé,
ou simplement par choix de vie.
Quelques études scientifiques
et de nombreux ouvrages
donnent des informations sur ce sujet.

Dans l’introduction d’un rapport de l’INSERM (daté du 10/01/2014), on peut lire :
« En France, contrairement à d’autres pays d’Europe, le jeûne à visée préventive ou thérapeutique n’est pas à ce jour proposé dans un cadre médicalisé. Jeûner induit des modifications métaboliques qui pourraient être utilisées à bon escient dans diverses situations pathologiques. Cependant, aucune donnée clinique reposant sur des essais méthodologiques rigoureux ne peut étayer aujourd’hui le bien-fondé de cette piste, qui reste donc pour l’instant essentiellement théorique. »

Seul ou en groupe, hydrique (seulement de l’eau) ou cure « Buchinger » (bouillons, jus de fruits et infusions), chez soi ou dans des structures qui proposent des programmes avec randonnée, yoga, soins… jeûner peut se faire de façon intermittente, alternée ou prolongée sur des durées différentes, variant de quelques jours à plusieurs semaines.
Au delà de 40 jours, jeûner peut devenir dangereux pour l’organisme. C’est pour cela qu’il est important de bien se préparer et s’informer auprès de professionnels qui le proposent avant de s’engager dans une cure !

Processus du jeûne et processus créatif

Le jeûne a un effet sur le métabolisme. Après 36 à 48 heures à jeun, la « crise d’acidose » (moment ou le fonctionnement du corps bascule en cétose) et son cortège d’effets plus ou moins confortables passés, la vitalité revient et une impression de lucidité s’installe.
En effet de par l’inactivité digestive, le corps utilise l’énergie de façon différente.
L’énergie est répartie à la production de « sucres » par le foie, et au maintien des fonctions vitales de l’ensemble du corps et notamment celles du cerveau. Les idées semblent plus claires et la vitalité plus intense.

Par mon expérience personnelle, sur chaque période de jeûne prolongé (entre 5 et 10 jours), j’ai pu constater une disposition à la réflexion et une ouverture à la créativité.

+ d’idées
+ d’envie de créer
+ d’envie de construire
Une facilité à la réflexion et à la prise de décision !

J’ai pu constater une libération des idées et des pensées qui ouvre à un processus créatif plus direct.

La légèreté du corps et « l’oubli » de se nourrir rythment les journées sur un tempo différent du quotidien, permettant un lâcher prise propice à créer et un gain de temps qui augmente la capacité à faire.

temps + clarté = créativité
lâcher prise + autorisation = créativité
prise de recul + réflexion = créativité

Cette inspiration peut se traduire de façons très différentes. Il ne s’agit pas uniquement de devenir artiste ou créateur fou, mais simplement de s’autoriser la liberté de mettre en action ses idées, de les organiser et de les prioriser.

En finalité, le jeûne, au delà de l’effet bénéfique sur ma santé morale et physique, m’a permis de faire des choix précieux à mon développement professionnel. Cela m’a permis, entre autre, de mettre à jour mon projet, de transmettre mes connaissances dans le domaine de l’expression plastique et de mettre à profit tout mon parcours acquis autant dans mes études que dans mes expériences professionnelles diverses.
Ces moments de détachement du quotidien, de dépassement et d’écoute de soi m’ont permis d’oser construire et développer un projet auquel je pensais depuis des années sans m’autoriser à le tenter !
C’est en cela que le jeûne est un catalyseur de créativité !

Depuis la création de Points Traits Tâches,
j’interviens régulièrement dans le centre Les Crocodiles Jaunes. J’accompagne les stagiaires sur les chemins pour les randonnées et propose un atelier d’expression plastique d’une heure et demi par semaine qui ouvre les champs de la créativité aux participants.

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Tous les samedis de 17h à 19h à l’Atelier Establie, le cours de dessin d’attitude est un moment riche en créativité.
Cette semaine, on tourne autour du modèle, carnet à la main.

Le modèle pose pendant des séquences de 5 à 1 minutes, et ensuite 30 secondes, pendant que les élèves dessinent, carnet à la main en changeant de place au rythme du chronomètre !

L’occasion de percevoir les attitudes sous plusieurs angles, de créer des planches complètes de 4 dessins.

Techniques mixtes et libres : craies, pastels gras, pastels secs, peinture, crayon, fusain… Tout est possible. Format A3 minimum.

Pendant les cours de dessin d’attitude (Toulouse) nous abordons : l’expression plastique, la volumétrie, la créativité et la liberté du trait !

L’article 2 février : Cours de dessin d’attitude – Tourner autour du modèle est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

Tous les samedis de 17h à 19h à l’Atelier Establie, le cours de dessin d’attitude est un moment riche en créativité.
Cette semaine, travail sur les ombres et les contrastes à la peinture.

Des productions rythmées à la peinture sur des poses de 2 minutes à 30 secondes pour trouver les lignes et aller à l’essentiel. La séance s’est terminée sur une pose plus longue de 10 minutes, pour traiter les contrastes et les ombres avec plus de détail.

Expression plastique, créativité et liberté de trait !

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L’article 20 janvier 2020 : Atelier “Mousses et lichens” est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

L’article 21 octobre 2019 : Atelier “Automne, couleurs et formes” est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

L’article 30 septembre 2019 : Atelier “Couleurs d’automne” est apparu en premier sur Points Traits Tâches.

L’article 16 septembre 2019 : Atelier “Brins d’herbes” est apparu en premier sur Points Traits Tâches.